常年吃黑豆的好处 ，原来效果这么神奇！

从家里带了些自家新种的黑豆和黄豆，来到北京后，开始打豆浆喝。以前妈妈说黑豆营养好，但具体好在哪里，我没有考证过。

家里自产无公害大豆

喝了一个月的黑豆豆浆，感觉真的有些变化~

首先皮肤好了。这个变好它不是一个立马显现的效果，而是一个月后的今天，早上洗脸，感觉脸上没有再痘痘（我的皮肤是一个时不时爱冒痘的那种），并且有点白嫩。

其次就是姨妈期竟然准时降临了。让总是不知道生理期合适降临的我，有些开心，毕竟健康是我们幸福的基本点。

最后就是身材保持方面。说实话，入冬了，北京的天气是一天比一天冷，为了御寒，身体自然的就会不自主想多吃想吃甜食，以此适应天气变化。然而，我也有这本能，尽管每天吃再多。体重还保持在一个稳定的区间。不过也不绝对是豆浆的功劳，毕竟也会每周是不是的健身跑步。

上网查了一下，黑豆的好处还挺多。

1、减肥、防癌、降血压

因为黑豆中富含有优质的植物蛋白，这种物质有助于减缓肝脏的新陈代谢，减少体内对脂肪和胆固醇的吸收，从而既能补充身体所需的蛋白质，又能起到减肥的作用。而且常喝黑豆浆还能有效的起到防癌、防心脏病、治疗高血压的作用，特别适合中老年人饮用。

2、美容养颜

黑豆营养丰富，除了含有优质的植物蛋白之外，还含有脂肪、碳水化合物、各种维生素、胡萝卜素及矿物质等，这些营养元素远远要高于肉类、鸡蛋及牛奶，是植物蛋白之王，女性常喝能很好的起到美容养颜的功效。

3、促进排卵，对备孕有好处

很多女性都知道，黑豆浆含有刺激，对于备孕有很好的作用，它可以令子宫壁增厚，促进卵泡发育，从而能更顺利的怀孕。

那么问题来了，男生适合喝豆浆吃豆子么。答案是肯定的，都是食物。但是注意不要过量。毕竟豆子属于寒性食物，对女性有好处，男生还是多喝牛奶，变得强壮吧。最近专家们发现，男人饮牛奶更有益于健康。据国外医学专家对3000多名老年男子进行长达22年的研究表明，常饮牛奶者不但精力充沛，少患肥胖症、高血压、骨质疏松症，且患栓塞、中风的可能性远比不饮牛奶者小。据研究，牛奶里含有某些对中老年男性有保护作用的物质。

经过上面的描述，大家是不是已经了解了黑豆的好处，我也终于在整理黑豆好处的时候，突然理解，为什么我妈妈不用什么高级护肤品，皮肤还会那么好了。所以爱美的女同学，可以尝试喝起来哦~小小豆子能爆发巨大能量。简直是护肤养生健身界的潜力股。同时你也会发现，每天一杯豆浆的自己。原来可以这么美~